Além de atrapalhar o sono de quem dorme ao lado, o ronco quando se transforma em um ato repetitivo e forte, é bom tomar providências. Por ser sinal de uma doença grave e evolutiva, a Apneia do sono.
A Apnéia do sono são períodos em que a respiração diminui ou paciente deixa de respirar, sendo uma doença que deve ser tratada pois, tem alta taxa de mortalidade. Pode levar a doenças cardíacas, sonolência diurna e é responsável por um aumento em torno de 7 vezes na possibilidade de acidentes de trânsito e no trabalho. Você dorme e acorda sempre cansado? Pode estar com problemas.
As consequências dessa doença vão minando a sua qualidade vida. A Síndrome da apneia do sono tem cura.
Existem mudanças no estilo de vida que podem ajudar?
Sim, abaixo citamos algumas:
- Perda de peso: O excesso de peso, especialmente em torno do pescoço, pode aumentar o risco de ronco e apneia do sono. A perda de peso pode ajudar a reduzir a frequência e a intensidade desses episódios.
- Evite o álcool e sedativos: Essas substâncias podem relaxar os músculos da garganta, aumentando a probabilidade de ronco e apneia do sono.
- Posição de dormir: Dormir de costas pode causar o colapso dos tecidos da garganta, resultando em ronco ou apneia do sono. Dormir de lado pode ajudar a aliviar isso.
